Site icon Daruur درور

Astaamaha lagu garto inuu Vitamin D kaa maqan yahay

Sida la og yahay Vitamin D wuxuu ka mid yahay vitmainada aad ugu roon caafimaadka qofka.

marka uu qofka jirkiisa ka baxo vitmainkan wuxuu iska dareemayaa dhbaatooyin fara badan.

Astaamaha lagu garto inuu Vitamin D kaa maqan yahay
Astaamaha lagu garto inuu Vitamin D kaa maqan yahay

 

Maxaa lagu gartaa Fatamiin D inuu jirkaaga ka maqan yahay.

 

1- xanuun joogto oo kalabax lafaha gala iyo tabaryari.

2- lafaha si sahlan inay u jabaan.

3- timaha inay daciifaan oo ay daataan.

4- gamaanyo aad u badan maalin cadey kuu timaada.

5- dhidid siyaado ah oo jirkaaga ka soo daata.

6- jirkaaga oo awood u yeelan waayo jirrooyinka inuu iska difaaco.

7- walwal iyo xanaaq badan aad iska dareento.

 

mar walba Sidee lagu helaa vitamin D?.

Inaad cunto cuntooyinka laga heli karo Vitamin D oo ay ka mid yihiin Kalluun, caano, Ukun, Saliidda beerka Nibiriga sidoo kale qorraxda inaad u dhigto jirkaaga.

qoraxda waxay ka mid tahay waxyaalaha ugu muhimsan oo laga helo vitamin D.

 

Siigadu Vitamin D May Riddaa

Sagaalka Fitamiin Laga Helo Ukunta Kalluunka

 

ما هي أعراض نقص فيتامين د في جسمك؟

1- الألم المستمر مع ضعف وضعف العظام.

2- تنكسر العظام بسهولة.

3- ضعف الشعر ويتساقط.

4- يأتيك الكثير من المال كل يوم.

5- العرق المفرط من جسمك. طفلك البالغ من العمر

6 سنوات غير قادر على مقاومة الأمراض.

7- تشعر بالكثير من القلق والغضب.

Exit mobile version