Daruur
Daawada jeexjeexa jirka baabi’isa Su’aasha: Asc wll waxaan ahay wiil dhalan yaro ah ma buurni waan is dhisaa lkn jeex jeex ayaa lee yahay bowdada dabada ma wax caadi ah baa mise way xun tahy mida kle hada xooga yar ayaa igu jiro inuu igu bato malaga yaabaa Markaan buurnaado ayuu igala ayaa uamalaynayaa Daawo […]
Su’aasha: Asc wll waxaan ahay 19 jir mid wll kay ah oo asgana 19 ama bilooyin iga wayn ayaa jira aniga waxaan isku qariyaa cuntooyinka tiro badan iyo xoogaa aalmiita ah lkn jirkay gaya dhan waaa wada dil dilaac gacmaha lugaha kuli lkn asaga waa dhuuban yahay wuu cad yahay dadka hadalkooda ma dhagaysto meeshuu […]
Jeexjeexa jirka raga iyo cuntada jimicsiga Su’aasha: Asc wll mcn waxaan samayn jiray subaxdii labo xabo oo ukun ah ayaan cuni jiray qado fcn habeenkii na digirta guriga taala kala bar ayaan cuni jiray futadayda iyo bowdadayda waxaan ku arkay jeex jeex tiro badan gacmaha sare jeex jeex yar kilkisha oo asagana jeex jeex yar […]
Maasada gacanta iyo jeejeexa jirka Su’aasha: Asc wll maalin walba waan aalmiiteeyaa lkn haa dhib yar ayaa i heesto waana markaan push-upka 20 amd 30 dhaho gacanta bidix maaso ayaa iga kacayso maxay noqon kartaa .mida kale ayadana jeex jeexa maxaa keena wuxuuna iga galaa gacmaha murqaha sare iyo bowdada ma cayilka keena mise mise […]