Caafimaadka – Health

Protein-ka ugu fiican iyo kacsiga Su'aasha: Protein ka wa laba nooc mid wa mass gainer murqaha ayaa lagu dhisa midna wa weight gainer miisanka ayaa lagu kordhiya ayado kan miisanka lagu kordhiyo xita hadaad training adag kusameyso Adan ku…

Su'aasha: Waxan dareema xanuun madax ah markaa akhris bilaabo quraan ama wax kale is idhaa akhri. Jawaabta: Qofka hadduu akhriska dhibayo oo uu madax xanuun u keenayo waxay u badan tahay inuu ookilyaale ama indhagashi caafimaadeed uu u…

Meeqa daqiiqa ninku ku biya baxa Su'aasha: Waqtiga hawsha sariirta loogu talagalay oo ay dumarka ku qancaan wa meeqa daqiiqa shan daqiiqa mayartahay mise wa caadi ninka ugu dheer meequ biyaha hayn karaa majira nin labatan daqiiqa haysan…

Bahalka weyn intuu la egyahay cabir ahaan Su'aasha: ASC suasheyda waxay tahay marka laga hadlayo gus weyn centimeters ahaan intuu ka bilawda intuu ku egyahay majira bahal gaara 30cm mida kale naag walba miyay xamili karta bahalka weyn…

Cuntada jirka lagu dhiso iyo dareenka kacsiga Su'aasha: ( 1 ) Asc wllow hir dhis ayaan ku jiraa oo aniga gurigayga ku sameeyaa maarkaan arko qof iga murqo wayn waan challenge gareeya waan la qabsaday hadaadan jirkayga dhisin waxaan…

Foorarinta hablaha ninka bahalka weyn ma dhibayaa Su'aasha: Dumarka foorar malagu cuni karaa waxn ka hadalyaa xaaska xalaasha ah wax dhib miyay ka qaadaysaa cafimaad ahaan haddii ninka geedkiisa weyn yahay? Jawaabta: Wax dhib ma…