2- Guud ahaan ma fiican in loo adegsado garka daawo, haddaad rabto inuu kuusoo baxo waad xiiri kartaa.
Haddii lagama maarmaan ay tahay waxaa jirta daawo kareem ah loo yaqaano Eledil cream oo soo saarta garka maalintii labo jeer ayaa la marsadaa waxaana lala qaataa hal kaabsol lagu magacaabo Fefol Cap maalin kaste hal ayaa la cabbaa muddo bil ah.
Laakin aniga waxaan ku dhihi lahaa daawo ka fogow.
3- protein-nada gymka waxay keeni karaa marka ay bataan dhibaatooyin xagga caafimaadka, cudur ayay u keenaan dheefshiidka, sidoo kale baruur ayay keeni karaan, sidoo kale lafaha ayay dhib u keeni karaan, dadka kelliyaha ka jiran halis ayay uu keenayaan, waxaa laga yaabaa qaar inay jiraan waxyaabo aan aamin ahayn wata oo dhibaatooyin sababi kara, dakhaatiirta qaar waxay sheegayaan inay raganimada waxyeelayaan qaarna waxay leeyihiin ma saameeyaan, laakin guud ahaan waxaa habboon qofka inuusan iska badinin.