Caafimaadka – Health

Hadaan Hurdada ku biyo boxo riyona aan wax ku arkin Su'aasha: Hadaan Hurdada ku biyo boxo riyona aan wax ku arkin waliba aan ogeyn inaan biyo baxay markan soo kacay lee isku arko qoyaankii shahwada ma xaalad caafimaad ayay la xiriirtaa?…

Su'aasha: Asc wll qalii fadlan waxan kadoonaya in aad riyadan ifasirto wll nin jarkayna oo xanuunsan baa jira oo sariir fuul ah xanuun dartiii anan xadli karin xitaaa wll marka aniga waxan kuriyodi ninkas oo socta watada xili maqrib ah ana…

Maxaa keeno ninka inuu dabada ka weynaado Su'aasha: Maxa keeno ninka inu qeybta dambe barida iyo siinaha u uweynado sida dumarka  oo kale mase ladaweyn karaa intabadan bari weyn ayan leyahay dadkana wey igu cayaan. Jawaabta:…

Su'aasha: Asc wll maalin walba waan aalmiiteeyaa lkn haa dhib yar ayaa i heesto waana markaan push-upka 20 amd 30 dhaho gacanta bidix maaso ayaa iga kacayso maxay noqon kartaa .mida kale ayadana jeex jeexa maxaa keena wuxuuna iga galaa…

Su'aasha: Asc saliid seytuunka nooca cuntada lagu darsado ee kacsiga ufiican mida madaxa la marsada ee olive oil miyaa mise mid kala jirto marka cuntada lagu darsanayo malakariya mise sida suuqa looga sogada lagudarsada qiyaas ahaan qaada…

Su'aasha: Asc markaa rabtid inaad jirka dhistid waxyaaba badan ayaad ubahantahay sida qudaar ukun hilib digaag wa macquul inaada wada helin marka hadii protein powder an isticmalo si tartartiib ah intii bil loogu tala galay an sadax bil ku…