Jeexjeexa jirka raga iyo cuntada jimicsiga
Jeexjeexa jirka raga iyo cuntada jimicsiga Su’aasha: Asc wll mcn waxaan samayn jiray subaxdii labo xabo oo ukun ah ayaan cuni jiray qado fcn habeenkii na digirta guriga taala kala bar ayaan cuni jiray futadayda iyo bowdadayda waxaan ku arkay jeex jeex tiro badan gacmaha sare jeex jeex yar kilkisha oo asagana jeex jeex yar […]
Waxaan rabaa sida isaga yareyn lahaa cayilka
Su’aasha: Waxaan rabaa ina Iska yareeyo cayilka gaar ahaan qeybta hoose ayu igu badan yahy canjaraha birida sidee iskaga yareeyaa. Jawaabta: Cayilka waxaa lagu yarayn karaa qofka inuu ka fogaao cuntooyinka miisaanka jirka kordhiya, sokorta iyo macmacaanka ka fogow, sidoo kale socodka badi, jirkaaga ha helo jimicsi badan. Waxaa kaloo lagu yareeyaa adoo sidaas samaynaya […]
Protein-ka ugu fiican iyo kacsiga
Protein-ka ugu fiican iyo kacsiga Su’aasha: Protein ka wa laba nooc mid wa mass gainer murqaha ayaa lagu dhisa midna wa weight gainer miisanka ayaa lagu kordhiya ayado kan miisanka lagu kordhiyo xita hadaad training adag kusameyso Adan ku cayileynin oo jirka kugu dhismayo hadana dadka waxay isku qalafan inuu raganimada yareeya qof an waligii […]
Cuntada jirka lagu dhiso iyo dareenka kacsiga
Cuntada jirka lagu dhiso iyo dareenka kacsiga Su’aasha: ( 1 ) Asc wllow hir dhis ayaan ku jiraa oo aniga gurigayga ku sameeyaa maarkaan arko qof iga murqo wayn waan challenge gareeya waan la qabsaday hadaadan jirkayga dhisin waxaan umalaynayaa dadka in ay icaynayaan naftaydana waan ku difaacaa Daareenkaygana waa badan yahay waxaan cuna digirka.kallunka.ukunta.caanaha […]
Sigada dhibka jirka intee in la eg uu kaga bogsan karaa
Sigada dhibka jirka intee in la eg uu kaga bogsan karaa Su’aasha: Dhibaatada siigada qofka jidhkiisu intee inle,eg ayuu kaga bogsankaraa. Jawaabta: Taas waxay ku xiran tahay muddada uu siigada waday, hadduu muddo badan waday wuxuu u baahan yahay muddo intaas in la eg inuu ka haro oo uu ku dadaalo waxyaabaha nafaqada jirka usoo […]
Galleyda jirka waxay u tarto iyo vitamiinada laga helo
Galleyda jirka waxay u tarto iyo vitamiinada laga helo Su’aasha: ASC walaal somali waxaa lagu beeraa galley marka dadka soomaalida waxay ka jecel yihiin bariis iyo baasto, marka galayda dad kama helaan dadka qaar cambuulo iyo soor ayay ka dhigtaan waxaan raba inaan ogaado galayda vitamin ma leedahay maxay taraysaa? Jawaabta: Galleyda waxay leedahay faa’idooyin […]
Sharaabka badan ee la cabo shahwada badiyo kacsigana kordhiyo
Sharaabka badan ee la cabo shahwada badiyo kacsigana kordhiyo Su’aasha: Walaal biyaha badan ee sharaabka sida liimaha oo kale hadii la cabo shahwada miyey kordhisaa mana soo celin kartaa manida iga baxday? Jawaabta: Shahwada waxaa kordhiya cunto kaste burutiin badan leh sida qudaarta cabbitaanka caanaha ukunta dhammaan waxyaalaha nafaqada leh, gaar ahaan kalluunka iyo caanaha […]